Sjajna koža je zdrava i dobro navlažena koža koja je uvijek u modi. Masna koža je često znak da žlijezde lojnice proizvode previše sebuma. Upoznajmo razlike između dva tipa kože te kako i vi možete imati sjajnu kožu.
Da bismo razumjeli razliku između masne i sjajne kože, najprije moramo shvatiti kako nastaje masna koža te kako na nju i druge tipove kože utiče sebum. Ali uvijek zapamtite da čak i sjajna koža ima svoje nesavršenosti i da savršena koža ne postoji.
Šta je sebum?
Sebum ili loj je masnoća koja je ljepljiva i masna na dodir. Zadaća sebuma je da hidratizira i štiti kožu od bakterija i gljivica. Istovremeno se brine da koža ne izgubi previše vode, održava temperaturu kože i sprečava pretjerani uticaj UV zračenja.
Sebum na licu proizvode žlijezde lojnice, koje se nalaze u srednjim slojevima kože i pričvršćene su za folikule dlake. Sebum se sastoji od nekoliko molekula masti ili lipida:
- 57,5% triglicerida i masnih kiselina,
- 26% voska,
- 12% skvalana te
- manjeg dijela holesterola i holesterolskih estera.
Na proizvodnju sebuma mogu uticati hormoni, lijekovi i stil života. Previše ili premalo sebuma može uticati na tip kože, a posljedično i na odabir proizvoda za njegu kože.
Tipovi kože
Vaš tip kože uvelike zavisi od količine sebuma koju koža proizvodi. Drugi faktori koji utiču na tip kože:
- izgled kože,
- tekstura,
- moguće nepravilnosti.
Uz pomoć navedenih faktora možemo odrediti nekoliko tipova kože:
NORMALNA KOŽA
Normalna koža je glatka i svježa, ujednačene teksture i bez vidljivih pora. Na dodir je hidratizirana, čvrsta i elastična.
SUHA KOŽA
Prvi utisak o suhoj koži jest da ima čist i mat izgled (zbog nedostatka sebuma). Kod nekih ljudi također može biti ljuskava i hrapava. Pore se ne vide, ali na dodir je koža hladna, tanka, manje elastična od normalne kože i s vidljivim borama zbog dehidracije.
MASNA KOŽA
Masna koža ima neujednačenu teksturu s velikim porama, često se pojavljuju akne, miteseri ili komedoni i ožiljci. Na prvi pogled masna koža ima sjaj (zbog povećane količine sebuma), ali je masna, glatka i debela na dodir.
Zato je sjajna koža normalan tip kože koji to odražava iznutra prema van. U samo nekoliko koraka i vi možete probuditi svoju kožu i vratiti joj sjaj!
Savjeti za sjajnu kožu
Za sjajnu kožu treba dakle regulisati proizvodnju sebuma, dobro je hidratizirati i nahraniti iznutra prema van. Možete pokušati sljedeće:
PROIZVODI ZA SJAJNU KOŽU
- za masnu kožu: koristite proizvode koji sadrže betahidroksi kiseline ili BHA – kao što je salicilna kiselina – ili benzoil peroksid. Više o kiselinama možete pročitati u članku Kiseline za početnike;
- za suhu kožu: koristite proizvode sa skvalanom, hijaluronskom kiselinom, alfahidroksi kiselinama ili glicerolom.
Uz gore navedene proizvode s aktivnim sastojcima kod njege kože ne zaboravite svakodnevnu upotrebu kreme za sunčanje s faktorom 30 ili više, redovno čišćenje kože u dvije faze i hitrataciju odmah nakon toga.
PREHRANA ZA SJAJNU KOŽU
Međutim, samo brzi odlazak u trgovinu i komplicirana njega kože neće biti dovoljni da vaša koža ostane zdrava i sjajna. O tome morate voditi računa i iznutra, s odgovarajućom i uravnoteženom prehranom.
Preporučena hrana za blistavu kožu (sažeto prema https://www.medicalnewstoday.com/articles/how-to-get-glowing-skin#nutrition)
Ključna hranjiva tvar | Hrana koja je sadrži | Prednosti |
Vitamin B2 ili riboflavin | Goveđa jetra, mliječni proizvodi, gljive, bademi | Doprinosi smanjenju umora i iscrpljenosti. |
Vitamin B3 ili niacin | Orašasti plodovi, riba, cjelovite žitarice, mahunarke, mliječni proizvodi | Doprinosi smanjenju umora i iscrpljenosti. |
Vitamin B7 ili biotin | Orašasti plodovi, ovsene pahuljice, jaja, mahunarke, gljive | Doprinosi održavanju normalne kože. |
Vitamin B12 ili kobalamin | Riba, jaja, mlijeko, sir | Doprinosi smanjenju umora i iscrpljenosti. |
Vitamin C | Agrumi, jagode, kivi, brokula, paprika | Doprinosi zaštiti ćelija od oksidativnog stresa i stvaranju kolagena za normalnu funkciju kože. |
Folat | Špinat, kelj, zelena salata, brokula, agrumi | Doprinosi smanjenju umora i iscrpljenosti. |
STIL ŽIVOTA ZA SJAJNU KOŽU
Pored redovne i pravilne njege te uravnotežene prehrane za sjajnu kožu puno možete učiniti i svojim načinom života. Preporuke:
- ne pušite,
- naučite kako ćete se opustiti i biti što manje izloženi stresu,
- spavajte dovoljno, najmanje 7 sati dnevno,
- pijte puno vode i smanjite unos alkohola,
- redovno vježbajte, barem 150 minuta sedmično.
Vjerujemo da je teško sve promjene unijeti u svoju dnevnu rutinu i redovno ih se pridržavati. Zato je uvijek dobro imati pomoć u obliku dodataka prehrani koji ne samo što hrane kožu iznutra već joj vraćaju i sjaj.
Poklonite svojoj koži svježi sjaj iznutra prema van!
Merz Spezial Hydro Glow Beauty kapsule sadrže specifičnu kombinaciju osnovnih hranjivih tvari za prekrasnu i sjajnu kožu, tzv. Cellular Skin Active Formulu. Riječ je o posebnoj formulaciji usmjerenoj na proces dijeljenja ćelija kao sastavni dio regenerativnog procesa* koji je izuzetno važan za kožu.
Cellular Skin Active Formula:
- kompleks esencijalnih hranjivih tvari (koenzim Q10, vitamin B12, selen i željezo)
- ubrzava regenerativne procese u koži
Hijaluronska kiselina u kapsulama dodatno hidratizira kožu iznutra, a vitamin C štiti je od oksidativnog stresa te djeluje zajedno s ekstraktom šipka i drugim poznatim sastojcima za ljepotu.
Naime, zdrava i sjajna koža počinje iznutra prema van!
* Vitamin B12, željezo i folna kiselina imaju ulogu u procesu dijeljenja ćelija.
Više o Merz Spezial Hydro Glow Beauty kapsulama.
Izvori:
- Oliveira et al. Cosmetics. 2023; 10(1):14.
- Picardo et al. Dermatoendocrinol. 2009 Mar;1(2):68-71.
- Vanderwolf et al. PeerJ. 2023 Dec 19;11:e16680.
